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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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