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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者(zhě)是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(j硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子iān)长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存(cún)很长时(shí)间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎ硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子i)很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿(shī)不宜(yí)干之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的(de)贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么(me)保存(cún)好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这样带(dài)皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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