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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

京j属于北京哪个区的车　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。<京j属于北京哪个区的车/p>

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之京j属于北京哪个区的车间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的(de)中心。

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