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　　虽然完成过程中。因为大脑在想别的事情。所以完成(chéng)冥想(xiǎng)的质量(liàng)不是很高(gāo)。但做完后有(yǒu)轻松一些的感受(shòu)。。和宝宝一起加油，成长(zhǎng)为一(yī)个新的(de)、更好的自己。课(kè)程(chéng)形式(shì)挺新颖(yǐng)的，有很多不错的(de)书籍，自控力(lì)这本书让我重新认识(shí)了自己的(de)自制(zhì)力(lì)，也让(ràng)我能更好的计划当下的生活~希望自(zì)己能把冥想这项简单的练(liàn)习持续下去，不再(zài4斤是多少克，0.4斤是多少克)被焦虑和(hé)压力困扰。

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