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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de发字有几画，发字有几画五行什么)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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