网络(luò)中很多人是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多(duō)人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的(de)一(yī)个举动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是想要说(shuō)不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江(jiāng)的身(shēn)上看到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的带(dài)领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的(de)依据(jù)，是根(gēn)据人(rén)的发展和(hé)生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是跟这(zhè)方面无(wú)关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希望(wàng)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)可以被适合的人使用！

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