睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么什么精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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