白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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