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白露,是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气,秋季第3个节气。白露节气过来,大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气,表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时,人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过,而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露,夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替,冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻,加上太阳直(zhí)射点南移,北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn),光照强度减(jiǎn)弱,地面辐射散热快,所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝(níng)。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白(bái)形容秋露,故名“白露”。

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白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低,而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo),这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言:“白露(lù)身不(bù)露,寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况,及时增加衣物,预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快,应遵循“春捂秋冻”的原则(zé),适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练,可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节,秋高气爽,适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体,可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合,可平卧于床上,两手(shǒu)放在上腹(fù)部,做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

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白露时节,是全年昼夜温差最大的节气,此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng),天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺,肺燥是一种碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗(zhǒng)中医证候,是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少,肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能(néng),从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

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长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症,增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ),白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn),以此平(píng)衡体内的阴阳,预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病,同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái),夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰,在这样的时(shí)辰里,秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉,添衣裳,望珍(zhēn)重,祝安康(kāng)!

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