绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度p>

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