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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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