5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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