白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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