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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量等(děng)于(yú)几碗饭

　　减(jiǎn)肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在(zài)减肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时(shí)候吃(chī)是比较(jiào)合适的？

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(泽连斯基身高是多少泽连斯基有政治头脑吗hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。