绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dò决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思u)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思