睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(g北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日è)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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