绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题,小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn):
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等,在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。
原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸;在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中,有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的(de)清热之力在(zài)皮,所以(yǐ)说为了清热(rè),煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿,比较(jiào)清澈。
喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去,就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi),所以说为(wèi)了解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效(xiào)果较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消暑(shǔ)
绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调,疗(liáo)效(xiào)更好,如绿豆银花(huā)汤:绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。
制(zhì)作要领(lǐng)
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅(guō)盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。
这(zhè)时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效,并且(qiě)汤(tāng)汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做(zuò)实在可惜。
绿豆皮(pí),性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤,进行(xíng)豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还(hái)有解毒(dú)功效。
把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀大变软(ruǎn),拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软,如(rú)果软了再下锅煮,就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。
如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡,这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ),比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。
很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题,下面我们就来举例计算一下。
绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà),每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿(lǜ)豆汤(20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗tāng)适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗
减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下,本(běn)身就属于一种低热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn),其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于肠道废物的排出。
绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效,平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。
绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡,绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的,绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题,小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn):
绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。
原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸(suān)1.8毫克。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类,其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒,消(xiāo)暑除(chú)烦,止渴健(jiàn)胃,利水(shuǐ)消肿。
主治(zhì)暑热烦渴(kě),湿(shī)热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿毒(dú),丹毒(dú)疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。
清(qīng)热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去,就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi),所以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质,对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。
制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō),加(jiā)水。
煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆,盖(gài)上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在(zài)白色的大(dà)碗里面。
这时(shí)的汤为绿(lǜ)色,澄(chéng)清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效,并(bìng)且汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘(gān),能解热毒,它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤,进(jìn)行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡,这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。
20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们就来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话(huà),其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭的(de)热量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗
减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下,本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物,减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖,还(hái)有助于减肥(féi)。
绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。
绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了