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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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