巧克力可以提神醒脑吗(ma)

　　巧克(kè)力是(shì)可(kě)以(yǐ)提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力可以提神(shén)，同时还可以起到补充人体所需能量(liàng)，对人体(tǐ)健(jiàn)康比较有利(lì)。但也需要严格(gé)控制(zhì)好量，避(bì)免(miǎn)身体出现肥胖，同(tóng)时也不(bù)会影响到正常睡眠质量。

　　巧克(kè)力属(shǔ)于一种比(bǐ)较常见的高热(rè)量食物，其中的营养(yǎng)成分(fēn)比较丰富，不仅含有丰(fēng)富碳水化合(hé)物、蛋白模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗质、脂肪(fáng)等成分，同时含(hán)有多种(zhǒng)微量元素成(chéng)分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜等，这些(xiē)成分都属于(yú)人体(tǐ)必需营养物质，可以起(qǐ)到补充(chōng)人体所需营养，也可以(yǐ)提高身体(tǐ)抵抗力免疫力(lì)，对人体健(jiàn)康比(bǐ)较(jiào)有(yǒu)利。但(dàn)是由于(yú)巧(qiǎo)克力中具有一(yī)定(dìng)咖啡因成分，

　　尤其(qí)是(shì)黑巧克力，其中的咖啡因成分比较丰富，可以起到提(tí)升中枢神(shén)经兴奋效果(guǒ)，可以暂时驱(qū)走睡(shuì)意(yì)并(bìng)恢复(fù)精力，达到提(tí)神作用。

　　提(tí)神(shén)除了通过吃巧(qiǎo)克力方式改善外，还可以(yǐ)通过饮用(yòng)咖(kā)啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理改(gǎi)善。

　　主要是因为这(zhè)些食物(wù)中都含(hán)有咖啡因成分，可以达(dá)到(dào)有效提神效果。但也需要注意适(shì)量食用，尤其是巧克力，避免由于一次(cì)性(xìng)食用(yòng)过(guò)多，导致身体肥胖情况(kuàng)出现，或者(zhě)影响(xiǎng)到(dào)正常睡眠质量。