睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

无可厚非是什么意思　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　无可厚非是什么意思中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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