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女生有感觉了是怎么样的呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将女生有感觉了是怎么样的呢咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏女生有感觉了是怎么样的呢感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。