睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(德国有多大面积，德国相当于中国哪个省me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　德国有多大面积，德国相当于中国哪个省　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)德国有多大面积，德国相当于中国哪个省2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 德国有多大面积，德国相当于中国哪个省