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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市)可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。