一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字>灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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