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糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(m糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思iào)啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。