中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(x科长相当于什么级别？íng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(b科长相当于什么级别？iāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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