一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(h聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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