练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人(rén)练(liàn)瑜伽(gā)男人受益练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可(kě)以使身(shēn)体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充蝴蝶会采蜜吗沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中(zhōng)应多注意(yì)休息，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与(yǔ)功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧气(qì)是(shì)人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气带向身体每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例如瑜伽(gā)可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿(zī)势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号(hào)功(gōng)能，让(ràng)身体传(chuán)送(sòng)血液(yè)至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及(jí)水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好人(rén)类(lèi)的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流(liú)浃背，此时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮(pí)肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及(jí)柔(róu)韧度，大(dà)部分(fēn)人(rén)士认为，使用最新健身器(qì)材(cái)或聘用私(sī)人(rén)教练(liàn)，才(cái)能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效果。

　　纵(zòng)使(shǐ)部分学员(yuán)确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效蝴蝶会采蜜吗更为显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子(zi)，都拥有(yǒu)千(qiān)百年(nián)历史，它(tā)能强化及延(yán)展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您(nín)的(de)身体是柔(róu)软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活(huó)压力，或许会导(dǎo)致(zhì)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可(kě)令身(shēn)体和心灵(líng)重拾平(píng)静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增强机体的抵抗力预(yù)防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能调整身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽可以保持身(shēn)体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的(de)精神(shén)饱满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好(hǎo)处是非常(cháng)的(de)多的(de)，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压(yā)力人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一(yī)就是进入(rù)老年后关(guān)节退化严(yán)重且(qiě)这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的(de)动(dòng)作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能(néng)可能导(dǎo)致(zhì)末梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是(shì)瑜伽(gā)的附(fù)带(dài)作用。

　　有(yǒu)些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和(hé)无氧训(xùn)练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会(huì)很快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝(hē)其他丝毫没(méi)有任何(hé)改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽(gā)完全融入你的生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方面做出积极(jí)健康的改(gǎi)变，不管时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项(xiàng)研究表(biǎo)明，瑜伽(gā)课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也(yě)就(jiù)是(shì)说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充满活力(lì)的(de)瑜(yú)伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因为压力(lì)导(dǎo)致睡眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进助你酣眠。

练瑜伽(gā)要准备(bèi)哪些(xiē)东(dōng)西

　　瑜伽服(fú)，瑜伽动作多是拉伸动作，在选(xuǎn)购(gòu)瑜伽服时，应优先选择宽松的，不会(huì)影响到(dào)动作伸展的。

　　另外，需要注意的是(shì)，要(yào)选(xuǎn)择(zé)吸(xī)湿排(pái)汗(hàn)效(xiào)果好的瑜伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防止膝(xī)盖(gài)、手部、脚部(bù)受伤，在练习瑜伽前，就应先选(xuǎn)购(gòu)好瑜伽垫。

　　选(xuǎn)购(gòu)时，注意测(cè)试它的(de)弹(dàn)性、耐压性，并仔细查看是否(fǒu)有裂(liè)纹，是否有污垢(gòu)，是否会掉色等。

　　如果存在(zài)质(zhì)量问(wèn)题，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又(yòu)叫瑜伽(gā)伸展带，可以(yǐ)帮助(zhù)初学者(zhě)完成部分难以(yǐ)完(wán)成的动作。

　　在选购时，需要(yào)测(cè)试其弹(dàn)性(xìng)，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽球多(duō)用PVC材质制成，只要充(chōng)好气就能正常使用。

　　在练(liàn)习瑜(yú)伽过程中，经常(cháng)会用(yòng)到瑜伽球，所(suǒ)以，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男性，应选(xuǎn)大一点的，若为(wèi)女性(xìng)，应选小(xiǎo)一点，因为这样才(蝴蝶会采蜜吗cái)与自身身(shēn)形相符合。

　　干净毛巾，如果家中没有干(gàn)净的毛巾，要重新(xīn)选购，因为(wèi)毛巾是必备的用品之一，可(kě)以(yǐ)用于擦干和保持身体洁(jié)净，对经常(cháng)会出(chū)汗的瑜伽练(liàn)习者来说(shuō)有好处(chù)。

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