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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有across 和 cross的区别，cross和across区别和用法(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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