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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和竹荪煮多久吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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