宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得(dé)语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(z头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀ài)这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

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