宝宝们，本(běn)号以前(qián)的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后(hòu)的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷的(de)视野。在(zài)这德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器(qì)所触发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

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