睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(q索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的ī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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