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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准世界上哪个国家女人最开放2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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