绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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