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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不(bù)同色(sè)彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器瓜(guā)是最好吃的(de)，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时(shí)，只会(huì)用(yòng)眼睛去(qù)看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南(nán)瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不(bù)过咱(zán)们在(zài)用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行;买热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器京绿(lǜ)栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器选外(wài)形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤(shāng)，一段(duàn)时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍(pāi)：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多(duō)为(wèi)金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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