5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎ手机话费交了能退吗o)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 手机话费交了能退吗