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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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