宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入(rù)了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机(jī)享受身临(lín)其境的(de)3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗(ma)？我们开始吧

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