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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入(rù)过多热量(liàng)，可(kě)以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的<字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的/span>触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的(de)作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的(de)地方，这(zhè)样(yàng)也(yě)可以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心自(zì)己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下(xià)来，但是(shì)一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己一定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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