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中考立定跳远满分多少米2023,中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

  中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米(mǐ)。

  中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同,具(jù)体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

中考立定跳远成绩标准

  男生标准:

  及格(60分):185厘米(mǐ);

  良好(80分):225厘米;

  优秀(90分):240厘米;

  满(mǎn)分(100分):250厘米。

  女(nǚ)生(shēng)标准:

  及格(60分):146厘米;

  良好(80分):176厘(lí)米;

  优秀(90分):190厘(lí)米(mǐ);

  满分(100分(fēn)):202厘米。

立定跳远练习方(fāng)法

  1、挺身跳(tiào):原(yuán)地屈膝开始跳,空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò),髋关节完全打开,做(zuò)出背弓动作,落地时屈膝(xī)缓冲。

  2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习:一般(bān)采用左(右)去右(左)来的方法进行(xíng)练习,距离控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。

  3、收腹跳练习:从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳,空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌,落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

  逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

  4、跳(tiào)台阶:两手背在身后,两脚平行(xíng)开(kāi)立,屈膝半蹲(dūn),用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

  一次可跳20~30个台阶,重(zhòng)复3~4组。

  力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ),但没有合理的技术,力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体现,两者是相(xiāng)辅相成的。

  因此(cǐ),在进行(xíng)腿部力量练习的同时,必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)?

  2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)(各地略有不(bù)同,仅供(gōng)参考)。

  1、男生立(lì)定跳远的标准:  

  及格(gé)(60分(fēn)):185厘米。

  良好(80分):225厘米(mǐ)。

  优秀(90分):240厘(lí)米。

  满分(fēn)没(méi)银(100分):250厘米。

  2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准:枯衡宴

  及格(60分):146厘(lí)米。

  良好(80分):176厘米。

  优(yōu)秀(90分):190厘米。

  满分(100分(fēn)):202厘(lí)米。

  体育考试结构(gòu)和分值:

  体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

  2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成(ch曹冲称象的故事说明了什么科学道理,曹冲称象这个故事告诉我们什么道理éng)绩(总(zǒng)分)取必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考(kǎo)试成曹冲称象的故事说明了什么科学道理,曹冲称象这个故事告诉我们什么道理绩(jì)得分的平均(jūn)分,平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

  初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

  体育满(mǎn)分为50分。

  分分易(yì)得,分分珍(zhēn)贵,对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说,体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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