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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的(de)enjoy可数吗，joy可不可数功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖(yǐng)；内稃(fū)薄(báo)膜质(zhì)，较短(duǎn)小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　enjoy可数吗，joy可不可数种子白色、黄(huáng)色(sè)或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。enjoy可数吗，joy可不可数>

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血(xuè)压(yā)患者有益。