白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎抓蚯蚓真的能赚钱吗症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。抓蚯蚓真的能赚钱吗>

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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