河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河粉(fěn)和米粉都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相比较的(de)话(huà)哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉是(shì)差不多(duō)的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的(de)碳(tàn)水化合(hé)物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上可以看(kàn)出(chū)，河(hé)粉对人(rén)体主要的(de)功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个(gè)不(bù)错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合物经过(guò)人(rén)体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的(de)热(rè)量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中则(zé)是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的(de)热量要(yào)比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过(guò)饱,要做到营养均衡(héng).建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不(bù)吃(chī),就可以达到减肥的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么(me)区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的(de)不同：米粉以(yǐ)大(dà)米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道(dào)工序制成的条(tiáo)状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷却后划成(chéng)条(tiáo)状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉是(shì)扁的，而(ér)米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比(bǐ)较(jiào)营养(yǎng)的(de)，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多(duō)的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥(féi)胖(pàng)的(de)人，如果想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少吃(chī)炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的(de三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思)免疫力，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了(le)后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很容(róng)易(yì)炒(chǎo)成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡(pào)，将河(hé)粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右(yòu)，让(ràng)水(shuǐ)分刚刚好(hǎo)，炒出(chū)来更美味。

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