伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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