相应的其(qí)它主食(shí)量都要(yào)削减，由于南瓜算在主食的领域里。别(bié)的，主张患者吃(chī)完南瓜今(jīn)后要留意(yì)监测血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着升(shēng)高的状况(kuàng)，然后做到对自(zì)己(jǐ)的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃又甜(tián)的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的(de)南(nán)瓜，它的表面必定都是(shì)黄(huáng)色(sè)的，并且表面还带(dài)有一些白霜，这种南瓜是(shì)老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟(shú)后，和吃红薯有些类(lèi)似(shì)。

　　那么(me)遇到黄色(sè)南瓜上，还带有绿色，这样(yàng)的南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口感欠好。<科兴是美国的还是中国的/p>

　　看了色彩外，咱们还能够(gòu)看看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条(tiáo)很清楚的话，这样的南(nán)瓜(guā)必定是很不(bù)错(cuò)。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上(shàng)去(qù)很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇(yù)到(dào)了不要(yào)买，口感不是特(tè)别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚(shèn)至(zhì)有(yǒu)腐(fǔ)坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细(xì)的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南(nán)瓜的分量，而不(bù)是只会挑选个头大的(de)，挑选更重的那一(yī)个，老(lǎo)练(liàn)度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不(bù)了一个大南瓜(guā)，能够让小(xiǎo)贩切一块下来(lái)，那(nà)么咱们就能够先调查一下(xià)南(nán)瓜瓜(guā)瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满，而不太(tài)老练(liàn)的南瓜(guā)，它的南(nán)瓜子显得十分扁平，所(suǒ)以留意调查这一点。

　　别(bié)的切开的南瓜，我们(men)能够拿起来闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状(zhuàng)上(shàng)也(yě)各有不同，不(bù)过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形(xíng)必(bì)定很丰(fēng)满，并且(qiě)表面是完好的(de)，没(méi)有腐朽的痕迹，那么遇到(dào)表面有(yǒu)破(pò)损的(de)南(nán)瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外(wài)皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较(jiào)坚科兴是美国的还是中国的(jiān)固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不(bù)行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部结(jié)构(gòu)十分(fēn)紧实(shí)，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜(guā)瓤十(shí)分(fēn)坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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