中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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