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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够添(tiān)加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)，然(rán)后能(néng)够削减其他(tā)食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致(zhì)分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同(tóng)，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹(wén)理，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度(dù)最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度(dù)，究竟(jìng)它也(yě)是(shì)瓜，办(bàn)法根本类(lèi)似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来的(de)声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng20mm等于多少厘米 20mm是多大);买京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时，最好对(duì)它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不(bù)影响南(nán)瓜的(de)质(zhì)量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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