晚餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一(yī)个(g雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质è)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质等，都是比较(jiào)好的选择。

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