睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　12022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口