随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来(l甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写ái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时候(hòu)打开快手或者抖音都有一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会(huì)带来一系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人、因声甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严(yán)谨的学术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源(yuán)被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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